Futbol uzmanlarına göre maç öncesi veya devre arasında enerji takviyesi yapmak için en uygun yiyecek portakal. Fakat portakala bir rakip var: İncirli bisküvi.
İncirli bisküvi içerdiği basit ve bileşik karbonhidratlar sayesinde oyuncunun maçın 2. yarısında ulaşması gereken enerji düzeyine çıkmasına yardımcı oluyor.
Yüksek derecede sodyum ve potasyum gibi kasların sıcak kalmasını sağlayan ve hidrasyonu düzenleyen iki elektrolit içeriyor. Bu yüzden devre arasında bir bardak su ile bir-iki incirli bisküvi yemek oldukça faydalı.
Artık birçok oyuncu devre arasında incirli bisküvi yiyor, portakal yerini incirli bisküviye bırakıyor. Bunun sebebi de, portakalda karbonhidat olmasına rağmen bazı zamanlarda elektrolit bulunmuyor. Ayrıca fruktoz içerdiğinden fazla tüketildiğinde mide sorunlarına yol açabiliyor.
Kaynak: FFT, Ocak 2011, sf. 135
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder